Chaque accompagnement commence par un objectif clair. Pas de protocole générique, des outils que vous emportez avec vous.
Vous vivez avec une boule au ventre, une tête qui tourne, une fatigue qui s'installe. La sophrologie permet de relâcher la pression, retrouver du recul et apaiser votre système nerveux. Nous travaillons ensemble pour réduire l'intensité du stress et installer des automatismes durables.
Endormissement difficile, réveils nocturnes, sensation de ne jamais récupérer. On travaille ensemble sur les conditions du sommeil et sur l'apaisement avant le coucher. Vous repartez avec des exercices simples à pratiquer le soir.
Vous pensez à tout, tout le temps. La tête ne s'éteint jamais vraiment. On apprend à poser les choses, à se recentrer, à dégager de l'espace mental. Pour retrouver de la disponibilité et du plaisir au quotidien.
Prise de parole, nouvelle prise de poste, transition de vie. Renforcer ses appuis intérieurs et faire taire la voix critique. La sophrologie aide à ancrer la confiance dans le corps, pas seulement dans la tête.
Examen, entretien, événement important. Préparer son mental comme on prépare son corps. Visualisation, ancrage, gestion du trac : des outils concrets que vous emportez avec vous.
Colère, tristesse, hypersensibilité. Accueillir ses émotions sans se laisser submerger. On apprend à identifier, traverser et réguler ce qui se passe en soi.
Un échange préalable est possible avant de démarrer. C'est lors de la première séance que nous définissons ensemble votre objectif de travail, la base de tout l'accompagnement. Je vous pose de nombreuses questions : ce qui vous amène, votre sommeil, votre vie professionnelle, votre environnement personnel, vos ressources.
1re séance · cabinet ou visioTemps d'échange, exercices de respiration et de visualisation, debout ou assis. Vous restez actif, je vous guide.
1h · cabinet ou visioÀ l'issue de chaque séance, vous repartez avec des outils concrets : une fiche récapitulative des exercices et un enregistrement audio de la méditation travaillée, envoyés via WhatsApp.
AutonomieEn moyenne 4 à 10 séances, adaptées à vos besoins, votre rythme et vos contraintes.
4 à 10 séances
« La première séance, je prends le temps de vous poser de nombreuses questions, pour bien comprendre ce qui vous amène. C'est de là que naît votre objectif, la boussole de tout l'accompagnement. »
Caroline Laurent · Sophrologue
Non tactile, sans contact
La sophrologie ne demande aucun contact physique. Vous restez habillé(e), assis(e) ou allongé(e), à votre rythme.
Vous gardez la main
Un accompagnement se construit sur quelques séances, mais vous restez libre de vous arrêter à tout moment. On avance à votre rythme.
Cabinet ou visio
Au cabinet à Paris 9 ou en visio, partout en France et à l'étranger. Confirmation immédiate par email ou WhatsApp.
Certaines mutuelles remboursent partiellement les séances. Consultez votre contrat ou vérifiez sur le site de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Un espace lumineux et apaisant, à deux pas du métro. Accès facile en transports en commun.
Paris 9e · Métro à 3 min · Cadre calme et lumineux
Aussi efficace qu'en présentiel. Sur Zoom ou Google Meet, depuis chez vous, depuis la France ou l'étranger.
Zoom ou Google Meet · France & étranger · Lien envoyé en amont
En plus de la sophrologie, je propose aussi des séances de yoga du visage : une pratique manuelle et énergétique qui détend les traits et complète bien le travail intérieur.
Découvrir le yoga du visage →Mes séances sont accessibles en réservation directe via cette page, ou via certaines plateformes partenaires (eGym, mutuelles d'entreprise).
Caroline est une excellente sophrologue, bienveillante et très sympathique. On se sent immédiatement à l'aise pour travailler sur soi et sa relation avec le stress.
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Lors de moments particulièrement difficiles, les séances de sophrologie m'ont permis de dominer mes sensations douloureuses, stress et peine, et surtout de positiver. La gentillesse, la douceur et le professionnalisme de Caroline contribuent au bien-être ressenti à la fin de chaque séance.
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Avec Caroline, nous travaillons sur un objectif à atteindre : la sérénité. Ces exercices me portent et animent mon quotidien.
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Cabinet Paris 9 ou visio · Confirmation immédiate
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